반응형 건강166 생리통에 좋은 음식 총정리 그날의 고통을 덜어주는 식탁 위의 보약, 생리통에 좋은 음식 총정리매달 반복되는 생리통, 약 대신 '음식'으로 해결할 수 있을까요?매달 어김없이 찾아오는 생리통, 여러분은 어떻게 견디고 계신가요? "약을 먹으면 몸에 안 좋을 것 같아"라며 입술을 깨물고 꾹 참거나, 진통제 한 알에 의존해 하루를 겨우 버텨내고 계시지는 않나요? 저도 예전에는 생리 기간만 되면 세상이 무너지는 것 같은 통증 때문에 이불 속에서 나오지 못했던 적이 많았어요.그런데 신기하게도 우리가 매일 먹는 음식을 조금만 바꿔도 그 고통의 무게가 훨씬 가벼워질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 생리통은 자궁 근육이 수축하면서 생기는 현상인데, 우리가 먹는 영양소들이 이 근육을 부드럽게 이완시켜주거나 염증을 가라앉히는 천연 진통제 역할을 해줄.. 2026. 1. 14. 생리통 약(약국 매대 앞에서 망설이는 당신을 위한 생리통 약 완벽 가이드) 약국 매대 앞에서 망설이는 당신을 위한 생리통 약 완벽 가이드유독 내 통증에만 무심한 진통제, 혹시 약을 잘못 고른 건 아닐까요?한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 통증 때문에 약국을 찾으면 수많은 생리통 약이 우리를 반깁니다. 유명한 연예인이 광고하는 약부터 약사님이 추천해주시는 약까지 종류도 정말 다양하죠. 그런데 이상하게 친구가 먹고 효과를 봤다는 약을 내가 먹으면 별 소식이 없거나, 평소 잘 듣던 약이 이번 달엔 유독 듣지 않아 고생한 적 없으신가요?그건 여러분의 몸이 이상해서가 아니라, 그달에 나타난 통증의 양상과 약의 성분이 서로 맞지 않았기 때문일 확률이 높습니다. 생리통은 자궁 근육이 쥐어짜듯 아픈 경우도 있고, 온몸이 퉁퉁 부으며 묵직하게 아픈 경우도 있거든요. 각각의 통증마다 '정답'인.. 2026. 1. 14. 생리통 완화방법 매달 돌아오는 고통의 시간, 약 없이도 실천 가능한 생리통 완화 꿀팁무작정 참기만 하셨나요? 생리통, 이제는 똑똑하게 다스려야 할 때한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 아랫배의 묵직함과 쥐어짜는 듯한 통증. "여자라면 당연히 겪는 일이지"라며 따뜻한 물주머니 하나에 의지한 채 이불 속에서 끙끙 앓기만 하셨나요? 진통제를 먹어도 그때뿐이고, 매달 반복되는 이 고통이 일상을 방해할 때면 원망스러운 마음까지 들곤 합니다.하지만 여러분, 생리통은 우리 몸속 자궁 근육이 수축하면서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 그 정도가 심하다면 우리 몸의 순환이 막혀있거나 특정 영양소가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 즉, 생활 습관을 조금만 바꾸고 내 몸을 돌보는 요령만 알아도 그 고통의 무게를 충분히 덜어낼 수 있다는 뜻.. 2026. 1. 14. 생리통 패턴별 “영양소 결핍” 분석 및 해결방법 내 몸이 보내는 적신호, 생리통.부족한 영양소만 제대로 채워도 통증은 충분히 달라질 수 있습니다.매달 찾아오는 생리통, 단순한 체질 문제일까요?한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 생리통 때문에 일상생활이 마비될 정도로 힘드신가요? 진통제를 먹으며 버티면서도 “원래 체질이 그렇다”, “엄마도 생리통이 심했다”라며 넘기기 쉬운데요.하지만 평소와 다르게 유독 심해진 생리통, 혹은 매번 반복되는 특정 통증 패턴은 우리 몸이 특정 영양소가 부족하다고 보내는 구조 신호일 수 있습니다.이 글에서는 생리통의 통증 패턴별로 부족한 영양소를 분석하고, 일상에서 실천 가능한 영양학적 해결 방법을 구체적으로 안내해드립니다.패턴 1. 아랫배가 쥐어짜듯 아프고 근육 경련이 심할 때가장 흔한 생리통 유형으로, 자궁 근육이 과도하게.. 2026. 1. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 42 다음 반응형
