반응형 건강32 💊 매일 챙기면 체력이 달라진다! 직장인 하루 필수 영양제 정리 ✔ 매일 아침이 피곤하다✔ 업무 집중이 잘 안 된다✔ 감기도 자주 걸린다이 중 하나라도 해당된다면?하루에 필요한 ‘기본 영양’이 부족할 확률 90%오늘은 직장인을 위한 하루 필수 영양제 6가지와복용 꿀팁까지 정리해드립니다.1. 비타민B군｜피로회복과 에너지 대사하루 종일 피곤하고 멍하다면? 비타민B 부족 가능성 높아요.스트레스, 잦은 야근, 커피 자주 마시는 분 필수활성형 B군 제품으로 흡수력 ↑아침 식후에 복용 추천2. 마그네슘｜긴장 완화와 근육 이완눈 떨림, 잦은 두통, 수면질 저하… 다 마그네슘 신호!스트레스로 인한 몸의 긴장을 풀어줌비타민B6와 함께 섭취하면 효과 ↑자기 전 복용 추천 3. 오메가3｜눈 건강과 두뇌 회전컴퓨터 오래 쓰는 직장인에게 필수!건조한 눈, 잦은 피로감 개선혈관 건강까지 챙김.. 2025. 6. 1. 💊 직장인이라면 꼭 먹어야 하는 필수약 & 영양제 “이제 체력이 예전 같지 않아요.”“매일 피곤한데 이유를 모르겠어요.”하루 종일 모니터 앞에 앉아 있고,점심은 대충, 저녁은 늦게 먹고,잠은 부족한데 스트레스는 만땅…그런 당신에게 꼭 필요한 직장인 필수 약&영양제 리스트!지금부터 하나씩 체크해보세요.1. 비타민B군｜에너지가 안 돌 때🔋 피로 회복, 집중력 향상, 스트레스 완화에 필수!잔업 많은 날, 회의 끝나고 멍할 때 추천활성형 B군 제품으로 흡수율 높이기2. 마그네슘｜쥐 나고 눈 떨릴 때⚡ 몸이 자주 뻣뻣하거나 근육 경련 있다면 필수!스트레스성 손발 저림에도 효과적비타민B6 + 마그네슘 복합제로 시너지 UP3. 오메가3｜컴퓨터 많이 쓸 때 눈이 침침하면🧠 눈 건강, 혈관 건강, 두뇌 회전에 도움!DHA+EPA 균형 있는 제품 고르기눈 건조증, 오.. 2025. 6. 1. 숨겨진 건강 채소, 미나리 해독부터 다이어트까지 완벽 정리 미나리는 어떤 채소일까요?미나리는 물가나 습지에서 자라는 향긋한 채소로, 봄철이 제철이지만 요즘은 하우스 재배로 사계절 즐길 수 있어요. 클로로필, 식이섬유, 비타민K 등 몸에 좋은 성분이 풍부해 건강을 지키는 데 도움이 되는 대표적인 ‘해독 식품’이에요.꼭 알아야 할 미나리 효능 5가지1. 몸속 해독 – 중금속, 독소 배출에 탁월페르시카린과 클로로필 성분이 간과 신장의 해독 작용을 도와 독소를 자연스럽게 배출해요. 카드뮴 같은 중금속 해독 효과도 입증됐답니다.2. 다이어트 – 포만감 높고 칼로리 낮아요100g에 18kcal에 불과한 저칼로리 식품! 수분과 식이섬유가 많아 포만감을 주면서도 장 건강까지 챙길 수 있어요.3. 간 건강 – 숙취 해소와 알코올 분해에 도움이소람네틴 성분이 간을 보호하고, 알코.. 2025. 5. 15. 전자담배 괴담이 현실로 식도 괴사 유발한 충격적인 사례 전자담배, 정말 안전할까? 식도 괴사까지 초래한 충격적 사례전자담배는 종종 일반 담배보다 "덜 해롭다"라고 여겨지지만, 최근 보고된 한 사례는 그 생각에 경종을 울립니다. 단 1주일에 3회 전자담배를 사용한 20대 남성이 식도 괴사와 궤양으로 입원 치료를 받은 사실이 알려지며, 전자담배의 위험성이 다시 주목받고 있습니다.호산구성 식도염 환자에게 더 위험한 전자담배해당 남성은 알레르기성 염증성 식도 질환인 호산구성 식도염을 앓고 있었고, 전자담배 사용 이후 음식을 삼키기 어려운 증상을 호소했습니다. 위장 내시경 결과, 식도에 광범위한 궤양과 천공(구멍)이 발견됐습니다. 의료진은 10일간 금식 치료와 위산억제제를 투여한 뒤, 남성은 30일 치료 끝에 회복됐습니다.전자담배, 폐뿐 아니라 위장관에도 영향을 준다.. 2025. 5. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
