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건강46

홍조·불면·우울 완전 정복! 40대 갱년기 완화 솔루션 총정리 40대 이후 여성은 폐경 전후 2~8년 사이 호르몬 변화로 다양한 갱년기 증상을 겪습니다. 안면 홍조 60% 이상, 불면·우울감·기억력 감퇴는 30% 이상 등 상당수가 고통받습니다✅ 1. 생활 온도·식습관 조절하기급격한 온도 변화·스트레스에 취약. 실내 20~22°C 유지, 통기성 좋은 옷 입기맵고 자극적인 음식은 피하고, 콩·두부·된장·청국장 등 이소플라본 식품 적극 섭취해 홍조 완화금연은 홍조 증상 악화 예방에 효과적✅ 2. 꾸준한 유산소·근력 운동주 3회, 30분 이상 걷기·수영·조깅 등으로 순환·체온 조절 도움 요가·필라테스·저강도 근력운동 병행하면 불면·감정 안정에도 유리✅ 3. 수면환경 최적화실내 적정 온도·습도 유지, 잠자리 전 스마트폰·카페인 줄이기 명상·호흡법으로 불안·불면 완화 추천✅ .. 2025. 6. 30.
생리통+어지러움+실신, 평소 없던 증상 어디 병원에 가야 할까? 생리 중 갑작스러운 어지러움·실신, 원인과 병원 선택 실전 가이드 핵심 요약 생리 중 갑작스러운 어지러움과 실신(의식 저하)은 흔한 증상은 아니며, 다양한 원인이 있을 수 있다. 생리양 과다, 빈혈, 호르몬 변화, 혈압·혈당 저하, 스트레스, 자궁 질환 등이 원인일 수 있다. 평소 증상이 없었더라도, 처음 경험했다면 반드시 산부인과에 방문해 원인을 확인해야 한다[1][2][4]。 삼성서울병원 산부인과 바로가기 서울아산병원 산부인과 바로가기 닥터나우 비대면 진료 바로가기 생리 중 어지러움·실신, 왜 생길까? 생리양 과다: 출혈이 많아지면 빈혈이 유발되어 어지러움, 실신, 피로감이 생길 수 있.. 2025. 6. 27.
두피 뾰루지, 항생제 복용 후 내성 생겼다면? 전문가 처방·치료 가이드 두피 뾰루지, 항생제 내성 생겼을 때 대처법과 대체 치료법 총정리 핵심 요약 두피에 비듬이나 기름기가 많지 않아도 뾰루지(모낭염)가 반복적으로 올라오는 경우, 항생제(독시사이클린, 미노사이클린 등)를 장기 복용하면 내성이 생겨 약이 듣지 않을 수 있다. 이소트레티논(이소티노)도 효과가 없을 때는, 원인에 따라 항생제 계열 변경, 국소 항생제, 항진균제, 국소 스테로이드, 신약(로플루밀라스트 등) 등 다양한 대체 치료법이 있다. 두피 상태와 원인을 정확히 진단받고 맞춤 치료를 받는 것이 중요하다[3][4][6]。 피부과 전문의 상담 바로가기 대한피부과학회 공식 홈페이지 의료정보 포털(참고용) 두피 뾰루지, 왜 .. 2025. 6. 26.
혈관 막힘 신호 5가지: 손발 저림·수족냉증부터 만성피로까지, 바로 진료 권장 증상 핵심 요약 혈액순환 장애는 초기엔 뚜렷한 증상이 없지만, 손발 저림·수족냉증·하체부종·만성피로·건망증 등 몸의 작은 변화로 신호를 보낸다. 이런 증상이 반복된다면 혈관 막힘 위험이 크니, 바로 진료받는 것이 안전하다. 방치하면 심혈관 질환·뇌졸중 등 중대한 질병으로 이어질 수 있다[1][4][6]。 삼성서울병원 혈관질환 바로가기 세브란스병원 혈관질환 바로가기 국민건강보험공단 건강검진 바로가기 혈관 막힘, 몸이 보내는 5가지 신호 증상 설명 주의사항 손발 저림·따끔거림 손끝·발끝이 바.. 2025. 6. 24.
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