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전자담배 괴담이 현실로 식도 괴사 유발한 충격적인 사례 전자담배, 정말 안전할까? 식도 괴사까지 초래한 충격적 사례전자담배는 종종 일반 담배보다 "덜 해롭다"라고 여겨지지만, 최근 보고된 한 사례는 그 생각에 경종을 울립니다. 단 1주일에 3회 전자담배를 사용한 20대 남성이 식도 괴사와 궤양으로 입원 치료를 받은 사실이 알려지며, 전자담배의 위험성이 다시 주목받고 있습니다.호산구성 식도염 환자에게 더 위험한 전자담배해당 남성은 알레르기성 염증성 식도 질환인 호산구성 식도염을 앓고 있었고, 전자담배 사용 이후 음식을 삼키기 어려운 증상을 호소했습니다. 위장 내시경 결과, 식도에 광범위한 궤양과 천공(구멍)이 발견됐습니다. 의료진은 10일간 금식 치료와 위산억제제를 투여한 뒤, 남성은 30일 치료 끝에 회복됐습니다.전자담배, 폐뿐 아니라 위장관에도 영향을 준다.. 2025. 5. 14.
퇴직금 수령 후 후회 없는 선택을 위한 재테크 전략 퇴직금, 평생 자산이 될 수도 있습니다퇴직은 새로운 인생의 출발점입니다. 이 시점에서 퇴직금은 단순한 '목돈'이 아니라, 앞으로의 삶을 안정적으로 설계할 수 있는 기초 자산입니다. 하지만 많은 사람들이 퇴직금을 비계획적으로 사용하다가 큰 후회를 남깁니다. 지금부터 퇴직 후 절대 해서는 안 되는 3가지 행동을 짚어봅니다.1. 퇴직금을 일시불로 받고 즉시 소비하는 것퇴직금을 한 번에 수령한 뒤 여행, 차, 가전 등 단기 소비에 쓰는 건 매우 위험합니다. 세금 측면에서도 불리하며, 자산 보존이 어렵습니다.해결책은? IRP(개인형 퇴직연금) 계좌로 이체해 연금 형태로 분할 수령하는 것. 이렇게 하면 퇴직소득세 감면 혜택도 받고, 노후 자금으로 안정적으로 활용할 수 있습니다.2. IRP 계좌를 중도 해지하거나 무.. 2025. 5. 14.
여름 맞이 다이어트 식단으로 몸매관리 시작! 여름을 앞두고 체중 감량을 원하시나요? 효과적인 다이어트 식단과 식단 짜는 법까지 한눈에 정리했습니다. 빠르게 다이어트 식단 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 다이어트 식단표 바로가기👆 여름에 다이어트를 시작해야 하는 이유여름은 땀 배출이 활발해 체중 감량이 빠르게 이루어질 수 있는 계절입니다. 하지만 잘못된 다이어트 식단은 체력을 떨어뜨리거나 요요 현상을 유발할 수 있어, 균형 잡힌 식단이 필수입니다.여름철 추천 다이어트 식단 구성법아침:- 삶은 달걀 2개- 귀리 우유 또는 두유 한 컵- 오이 or 방울토마토 몇 개점심:- 현미밥 1/2 공기- 닭가슴살 또는 생선구이- 나물 반찬 또는 쌈 채소- 된장국 (염분 조절 필요)저녁:- 고구마 또는 바나나 1개- 그릭요구르트 (무가당)- 아몬드 5~.. 2025. 5. 14.
Google Sheets와 GPTs 연동하기 실시간 데이터 분석 & 보고서 자동화 방법 📊 Excel과 GPTs가 만나면? 보고서가 자동으로 나옵니다업무 보고서를 작성할 때마다 반복되는 복붙, 정리, 수식 계산…더는 그런 수고로움을 겪을 필요가 없습니다.GPTs와 Excel(또는 Google Sheets)을 연동하면데이터 요약, 통계 분석, 보고서 작성이 자동화됩니다.특히 실무에서 일일 보고서, 주간 마케팅 리포트, 설문 통계 정리 등스프레드시트 기반 업무가 많은 분들에게 이 기능은 정말 유용합니다.🔧 GPTs + Excel 자동화, 어떤 원리인가요?GPTs는 기본적으로 텍스트 기반의 입력과 출력을 처리하지만,스프레드시트와 연동하면 표 형식 데이터를 인식하고 처리할 수 있습니다.이때 사용하는 도구는 다음과 같습니다.구성 요소역할GPTs (Custom GPT)데이터를 요약/분석하는 프롬프.. 2025. 5. 13.
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