💊 직장인이라면 꼭 먹어야 하는 필수약 & 영양제

“이제 체력이 예전 같지 않아요.”
“매일 피곤한데 이유를 모르겠어요.”

하루 종일 모니터 앞에 앉아 있고,
점심은 대충, 저녁은 늦게 먹고,
잠은 부족한데 스트레스는 만땅…

그런 당신에게 꼭 필요한 직장인 필수 약&영양제 리스트!

지금부터 하나씩 체크해보세요.

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1. 비타민B군｜에너지가 안 돌 때

🔋 피로 회복, 집중력 향상, 스트레스 완화에 필수!

• 잔업 많은 날, 회의 끝나고 멍할 때 추천
• 활성형 B군 제품으로 흡수율 높이기

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2. 마그네슘｜쥐 나고 눈 떨릴 때

⚡ 몸이 자주 뻣뻣하거나 근육 경련 있다면 필수!

• 스트레스성 손발 저림에도 효과적
• 비타민B6 + 마그네슘 복합제로 시너지 UP

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3. 오메가3｜컴퓨터 많이 쓸 때 눈이 침침하면

🧠 눈 건강, 혈관 건강, 두뇌 회전에 도움!

• DHA+EPA 균형 있는 제품 고르기
• 눈 건조증, 오후 집중력 저하에 효과

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4. 유산균｜장이 편해야 하루가 편하다

🦠 변비 or 잦은 복통 있는 분은 필수!

• 업무 스트레스로 장이 민감한 직장인 많아요
• 공복 섭취 or 잠들기 전 섭취 추천

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5. 밀크씨슬｜간이 지쳐있다면

🍺 잦은 회식, 야근 많은 분들의 간 해독 보조

• 지방간, 피로누적에 도움
• 비타민B 복합제와 함께 복용 OK

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6. 루테인｜눈 피로, 블루라이트 차단

👁 디자이너, 엑셀러, 개발자에게 추천

• 장시간 화면 노출로 인한 눈 피로 개선
• 비타민A와 함께 섭취 시 효과↑

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7. 비타민D｜햇빛을 못 보는 사무실 생활자

🌤 실내 근무자 90% 이상 비타민D 부족!

• 우울감·무기력 개선, 면역력 증진에 도움
• D3 + K2 조합이면 뼈 건강까지 잡음

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📌 직장인을 위한 복용 팁

• 아침에 피로하다면 → 비타민B군 + 유산균
• 점심 직후 → 오메가3 + 루테인
• 저녁 식후 or 자기 전 → 마그네슘 + 밀크씨슬

✔ 단독 복용보다 '상황 맞춤 조합'이 핵심
✔ 공복 섭취 가능한지, 시간대는 언제가 좋은지도 확인!

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✅ 마무리 요약

이제는 그냥 버티지 말고,

약 하나 챙기는 습관이 나를 지킵니다.

• 에너지는 비타민B
• 스트레스는 마그네슘
• 눈 피로엔 루테인과 오메가3
• 장 건강엔 유산균
• 야근 많은 간엔 밀크씨슬
• 햇빛 못 보는 당신은 비타민D

지금 내 책상 서랍엔 뭐가 들어 있나요?
오늘부터는 약 하나 챙기는 루틴, 시작해보세요 :)