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오늘의 운세(+띠별,별자리) 2026년 1월 2일 금요일(음력 11월 14일) 오늘의 운세 2026년 1월 2일, 조용히 정리할수록 편안한 금요일2026년 1월 2일 금요일(음력 11월 14일)은 과한 추진보다, 일상과 계획을 차분히 정리하기 좋은 날입니다.사람·돈·정보 모두 “적당한 선”을 지키면 불필요한 소모를 줄이고 편안한 하루를 보내기 쉽습니다.※ 기준 정보 : 2026년 1월 2일 金요일, 음력 11월 14일.큰 승부수보다는, 주간 리듬을 맞추는 조정의 날로 보면 활용하기 좋습니다.오늘 전체 운세 키워드무리한 투자·과한 지출을 줄이고, 분산·안정에 초점을 맞추면 좋은 날.작은 실수·방심에서 일이 커질 수 있어, 기본과 원칙을 지키는 태도가 중요합니다.사람 관계에서는 말수를 조금 줄이고, 듣는 시간을 늘리면 갈등을 예방할 수 있습니다.오늘은 “속도를 줄이고, 중심을 다시 잡.. 2026. 1. 1.
오늘의 운세(+띠별,별자리) 2026년 1월 1일 목요일(음력 11월 13일) 오늘의 운세 2026년 1월 1일, 방향을 잡으면 길이 열리는 새해 첫날2026년 1월 1일 목요일(음력 11월 13일)은 새해의 첫 페이지를 여는 날입니다.완벽한 계획보다, 올해 꼭 지키고 싶은 방향·가치를 한두 개 정해두면 운의 흐름을 타기 좋습니다.※ 날짜 정보 : 2026년 1월 1일(木·음력 11월 13일). 일진은 을해·을해일로, 변화·이동·새 출발에 어울리는 기운이 강한 날입니다.오늘 전체 운세 키워드새로운 변화·경험을 시작하기 좋은 날로, 작은 습관 하나만 바꿔도 좋습니다.장거리 이동·여행·환경 전환도 무난하며, “정체를 깨고 움직이는 것”이 포인트입니다.욕심을 크게 내기보다, 자신을 위한 계획·자기 개발에 초점을 맞추면 운이 안정됩니다.오늘은 “올해의 나를 설계하는 날”입니다.돈·관계·일.. 2026. 1. 1.
셀레늄 부작용(건강에 좋은 미네랄도 과하면 독이 된다) 셀레늄은 항산화 효과가 뛰어나 '기적의 원소'라 불리지만, 영양소 중에서도 적정량과 독성 유발량의 범위가 매우 좁은 축에 속합니다. 즉, 조금만 많이 먹어도 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.특히 브라질너트나 고함량 영양제를 복용 중이라면, 내 몸이 보내는 셀레늄 과다 섭취 신호를 반드시 체크해 보세요.1. 🚨 셀레늄 과다 섭취 시 나타나는 주요 부작용셀레늄 중독증(Selenosis)은 단기간에 많은 양을 먹거나, 권장량 이상을 장기간 복용할 때 발생합니다.마늘 냄새나는 호흡: 가장 대표적인 초기 증상입니다. 마늘을 먹지 않았는데도 호흡이나 땀에서 불쾌한 마늘 향이 납니다.탈모 및 손톱 변형: 머리카락이 가늘어지고 잘 빠지며, 손톱이 하얗게 변하거나 쉽게 부러지는 현상이 나타납니다.소화기 장애.. 2025. 12. 31.
셀레늄 하루 권장량(부족해도, 넘쳐도 안 되는 '황금 수치') 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄이지만, 적정량과 독성 유발량 사이의 간격이 매우 좁은 **'양날의 검'**과 같은 영양소입니다. 따라서 정확한 수치를 알고 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.보건복지부의 '한국인 영양소 섭취기준'을 바탕으로 안전하고 효과적인 섭취 가이드를 정리해 드립니다.1. 📅 연령 및 상황별 하루 권장 섭취량일반적인 성인은 세포 손상을 방지하고 정상적인 면역 기능을 유지하기 위해 아래와 같은 양이 필요합니다.대상권장 섭취량 (하루)특징성인 남녀 (19세 이상)55μg (마이크로그램)일반적인 건강 유지 기준임신부60μg태아 발달 및 산모 항산화 보호수유부65μg모유를 통한 영양 전달 고려아동 (9~11세)35~40μg성장기 면역 체계 형성 도움2. ⚠️ 절대 넘지 말아야 할.. 2025. 12. 31.
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