반응형 유산균4 유산균 프로바이오틱스(Probiotics) 최근 몇 년간 유산균, 즉 프로바이오틱스(Probiotics)는 단순한 배변 활동 개선제를 넘어 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**과 면역 시스템을 조절하는 핵심 건강기능식품으로 인정받고 있습니다. 프로바이오틱스는 우리 장 속에 서식하며 건강에 이로운 영향을 주는 살아있는 미생물을 통칭합니다.혹시 유산균이 장 건강 외에도 만성적인 피부 트러블이나 기분 변화에까지 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요?우리 몸의 면역 세포 약 70%가 장에 집중되어 있으며, 장은 소화기관인 동시에 **'제2의 뇌'**라고 불릴 만큼 신경 전달 물질 생성에 관여합니다. 따라서 장내 유익균의 비율을 높이는 프로바이오틱스 섭취는 전신 건강에 지대한 영향을 미칩니다.이 글에서는 프로바이오틱스가 제공하는 3가지 핵심 효능.. 2025. 12. 5. 유산균 추천 기준(+나에게 맞는 '인생 유산균'을 고르는 핵심 체크리스트) 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 수많은 유산균 제품이 시장에 넘쳐나고 있습니다. 100억, 200억이라는 높은 균수부터 복잡한 균주 이름(람노서스, 플란타룸 등)까지, 어떤 제품이 나에게 가장 효과적일지 판단하기 어렵습니다.혹시 비싼 유산균을 먹고 있는데도 눈에 띄는 장 개선 효과를 보지 못했거나, 막연히 '균수가 높으면 최고'라고 믿고 계시진 않나요?유산균(프로바이오틱스)은 장까지 살아서 도달하여 증식해야만 효능을 발휘합니다. 따라서 **'균수가 얼마나 많은지'**보다 **'어떤 균주가', '얼마나 오래 살아남아', '나의 장에 맞는 작용'**을 하는지가 훨씬 중요합니다.이 글에서는 나의 장 환경과 증상에 따라 '나만의 베스트' 유산균을 고를 수 있도록, 전문가들이 제시하는 3가지 핵심 체크리스트를 .. 2025. 12. 5. 😷 직장인이 감기에 자주 걸리는 이유? 면역력 떨어지는 습관부터 고치세요! “요즘 왜 이렇게 감기에 자주 걸리지?”“약 먹어도 낫질 않아…”이런 생각, 해본 적 있다면 주목!오늘은 직장인이 감기 잘 걸리는 이유와실제로 도움이 되는 면역 영양제를 정리해드립니다.📉 왜 나만 자주 아플까? 직장인의 면역력이 떨어지는 진짜 이유1. 수면 부족 평일마다 5~6시간 수면 → 면역세포 기능 저하2. 비타민D 부족 햇빛 못 쬐는 실내생활 → 감기 저항력 약화3. 스트레스 과다 코르티솔↑ → 면역 억제 효과4. 야근 + 배달식 영양 불균형 & 체력 저하✔ 면역력이 떨어지면?→ 감기 오래 감→ 자주 재발→ 피로가 회복 안 됨💊 감기 예방을 위한 면역 영양제 추천 BEST 51. 비타민C｜항산화의 기본감기 예방 & 회복 속도↑1,000mg 이상 복용 추천2회 분할 섭취하면 흡수율 ↑2. 비타민.. 2025. 6. 1. 💊 직장인이라면 꼭 먹어야 하는 필수약 & 영양제 “이제 체력이 예전 같지 않아요.”“매일 피곤한데 이유를 모르겠어요.”하루 종일 모니터 앞에 앉아 있고,점심은 대충, 저녁은 늦게 먹고,잠은 부족한데 스트레스는 만땅…그런 당신에게 꼭 필요한 직장인 필수 약&영양제 리스트!지금부터 하나씩 체크해보세요.1. 비타민B군｜에너지가 안 돌 때🔋 피로 회복, 집중력 향상, 스트레스 완화에 필수!잔업 많은 날, 회의 끝나고 멍할 때 추천활성형 B군 제품으로 흡수율 높이기2. 마그네슘｜쥐 나고 눈 떨릴 때⚡ 몸이 자주 뻣뻣하거나 근육 경련 있다면 필수!스트레스성 손발 저림에도 효과적비타민B6 + 마그네슘 복합제로 시너지 UP3. 오메가3｜컴퓨터 많이 쓸 때 눈이 침침하면🧠 눈 건강, 혈관 건강, 두뇌 회전에 도움!DHA+EPA 균형 있는 제품 고르기눈 건조증, 오.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
