반응형 오메가3 섭취량1 오메가3 복용시간 아침, 저녁? 언제 먹어야 흡수율과 효능이 극대화될까? 오메가 3는 혈관 건강부터 두뇌 기능까지 관여하는 필수 영양소입니다. 그런데 막상 복용을 시작하려고 하면 가장 고민되는 부분이 있습니다."이걸 아침에 먹어야 할까, 저녁에 먹어야 할까?"어떤 사람은 "기름이니까 아침에 먹어야 소화된다"고 하고, 또 다른 사람은 "수면 중 혈전 위험을 줄이려면 저녁에 먹어야 한다"고 주장합니다. 하루 일과 중 단 한 번의 복용이 나의 건강에 미치는 영향을 결정한다니, 헷갈릴 수밖에 없습니다.결론부터 말씀드리자면, 오메가 3는 복용 시간보다 '무엇과 함께 먹느냐'가 훨씬 중요합니다.이 글에서는 오메가 3의 흡수 원리를 파헤쳐 가장 효과적인 복용 시간대를 명확히 제시해 드립니다. 또한, 섭취 시간에 따라 달라지는 신체 반응을 분석하고, 효능을 극대화하면서 부작용(어유 트림)을.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
