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생활정보266

모르면 못 받는 건강보험료 환급금, 3분만에 조회·신청하는 법 💸 모르면 못 받는 건강보험료 환급금, 3분 만에 조회하는 법“어? 나도 받을 수 있었어?”이 말, 진짜 많이 들었어요. 저도 그랬거든요.근데 알고 나서 12만 7천 원 돌려받았어요.이 글 보는 분들은 놓치지 마세요. 📌 건강보험료 환급금이란?🏥 내가 낸 건강보험료 중 과오납된 금액을 돌려주는 제도🙋‍♂️ 대상: 직장인, 지역가입자, 피부양자 모두 가능💬 이유: 직장 이직, 중복 납부, 감면 대상 누락 등의외로 직장 다니는 사람들 중에서도 환급 대상 많아요.회사에서 자동으로 돌려주는 게 아니라서 내가 직접 신청해야 합니다.🔍 1. 건강보험료 환급금 조회 방법 (3분 컷)‘건강보험공단 홈페이지’ 또는 ‘The건강보험 앱’ 접속로그인 → ‘환급금 조회’ 메뉴 클릭환급 내역 확인 후, 바로 신청 가.. 2025. 5. 28.
자취생을 위한 재료 소진 식단표 냉장고 털이 일주일 플랜 자취생 재료 소진 식단표혼자 사는 자취생에게 식재료 관리만큼 중요한 게 또 있을까요? 오늘은 자취생을 위한 재료 소진 식단표를 소개합니다.1. 재료 소진 식단표란?남은 재료를 최대한 활용하는 식단 구성버리는 재료 없이 식비 절약 가능요리 고민도 줄어드는 장점2. 식재료 소진에 유리한 요리법볶음밥, 찌개, 덮밥, 샐러드가 핵심입니다. 예시:볶음밥: 자투리 채소, 햄, 김치찌개류: 된장찌개, 김치찌개덮밥: 카레라이스, 계란덮밥샐러드: 남은 채소 활용3. 자취생 일주일 식단표요일아침점심저녁월계란후라이 + 밥김치볶음밥된장찌개화시리얼 + 바나나참치마요덮밥두부조림수미소된장국카레라이스오이무침목토스트 + 우유김치전김치찌개금밥 + 햄구이비빔국수계란국토반찬 정리볶음밥깍두기볶음밥일바나나 + 요거트떡국냉동식품4. 소분 & 냉.. 2025. 5. 26.
냉장고 속 재료로 뚝딱! 자취생을 위한 간단 요리 레시피 5가지 냉장고 재료로 만드는 간단 요리｜자취생을 위한 똑똑한 한 끼 레시피냉장고를 열었는데 딱히 먹을 건 없어 보이지만, 장보러 나가긴 귀찮은 날이 있죠. 이럴 때 필요한 건 바로 냉장고 속 재료 활용 요리법입니다. 버리기 아까운 재료로 간단하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있어요.이 글에서는 자취생도 쉽게 따라 할 수 있는 냉장고 속 재료로 만드는 간단 요리 5가지를 소개합니다. 특별한 재료 없이도 맛있게 해결할 수 있어 식비 절약에도 큰 도움이 됩니다.1. 대파 달걀 볶음밥재료: 찬밥, 달걀 1~2개, 대파, 간장, 식용유만드는 법:대파를 송송 썰어 식용유에 볶아 파기름을 만든다.달걀을 풀어 넣고 반쯤 익으면 찬밥 투하.간장 한 큰술로 간을 하고 고슬하게 볶으면 완성!TIP: 남은 햄이나 김치를 넣으면 업그레이.. 2025. 5. 26.
냉장고 정리와 식단 계획을 함께하는 자취생 팁 일주일 식비 절약 전략 냉장고 정리 & 식단 계획 연결법｜알뜰 자취생을 위한 생활 루틴“오늘 뭐 먹지?” 매일 고민되는 식단 계획. 막상 장을 보면 냉장고에 이미 있는 재료를 또 사거나, 반대로 필요한 재료를 빼먹는 일이 생기곤 합니다. 냉장고 정리와 식단 계획을 연결하면 시간, 돈, 음식물 쓰레기를 동시에 줄일 수 있습니다.이 글에서는 자취생이 실천하기 좋은 냉장고 정리 → 식단 작성 → 장보기 루틴까지 단계별로 정리해 드릴게요. 지금부터 똑똑한 냉장고 관리와 식단 계획을 시작해보세요!1. 냉장고 정리의 중요성중복 구매 방지: 이미 있는 재료를 다시 사는 실수를 막아줍니다.유통기한 파악: 오래된 재료부터 먼저 사용하는 식단 구성이 가능해집니다.장보기 효율↑: 필요한 재료만 명확히 알 수 있어요.2. Step 1: 냉장고 정리.. 2025. 5. 24.
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