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건강166

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상('침묵의 살인자') 콜레스테롤 수치가 높다는 소리를 들으면 어디가 아프거나 특별한 신호가 올 것이라 생각하기 쉽습니다. 하지만 안타깝게도 고콜레스테롤혈증은 상당히 진행되어 합병증이 생기기 전까지 아무런 자각 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 그래서 의학계에서는 콜레스테롤을 **'침묵의 살인자(Silent Killer)'**라고 부릅니다.혹시 몸 어디가 아파야만 수치가 높다고 생각하시나요?증상이 나타났을 때는 이미 혈관이 50~70% 이상 좁아진 상태일 확률이 높습니다. 하지만 우리 몸이 보내는 아주 미세한 **'외적 신호'**와 혈관이 막혔을 때 나타나는 **'위험 신호'**를 미리 안다면 큰 병을 막을 수 있습니다.1. ⚠️ 눈과 피부에 나타나는 미세한 징후혈액 속에 지방 성분이 너무 많으면 피부나 눈 주변에 지방이 쌓여.. 2025. 12. 20.
콜레스테롤 정상수치(혈액 건강 성적표 제대로 보는법) 건강검진 결과표를 받았을 때 가장 먼저 눈에 띄는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 하지만 '총콜레스테롤' 수치 하나만 보고 안심하거나 낙담하기엔 콜레스테롤의 세계는 조금 더 복잡합니다.혹시 총콜레스테롤 수치는 높은데 나쁜 건지 좋은 건지 헷갈리시나요?중요한 것은 전체 수치보다 LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 그리고 중성지방 사이의 균형입니다. 한국지질·동맥경화학회의 가이드라인을 바탕으로 한 콜레스테롤 정상수치를 명확하게 정리해 드립니다.1. 📊 한눈에 보는 콜레스테롤 수치 가이드일반적인 성인을 기준으로 한 수치 분류표입니다. (단위: mg/dL)구분정상 (적정)경계 (주의)높음 (위험)총콜레스테롤200 미만200 ~ 239240 이상LDL (나쁜 콜레스테롤)130 미만130.. 2025. 12. 20.
콜레스테롤 낮추는 방법(혈관 건강을 지키는 핵심 전략) 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 혈관 벽에 지방 침전물이 쌓여 혈액의 흐름을 방해하고, 심한 경우 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있다는 경고 신호입니다. 하지만 다행히도 콜레스테롤은 식단 개선과 생활 습관 교정만으로도 상당 부분 조절이 가능합니다.혹시 건강검진에서 '이상지질혈증' 판정을 받았거나, 평소 육류와 가공식품 섭취가 많아 걱정이신가요?단순히 약에 의존하기보다, 혈관을 깨끗하게 청소하는 실질적인 콜레스테롤 관리법을 4가지 핵심 전략으로 정리해 드립니다.1. 📊 콜레스테롤의 두 얼굴: LDL vs. HDL 이해하기모든 콜레스테롤이 나쁜 것은 아닙니다. 관리를 위해서는 '나쁜 놈'을 줄이고 '좋은 놈'을 지키는 것이 핵심입니다.구분명칭역할관리 목표LDL나쁜 콜레스테롤혈.. 2025. 12. 20.
아연 과다복용 부작용(면역력 챙기려다 오히려 건강 해칠 수도?) 아연은 면역력 강화에 필수적이지만, '미량 미네랄'인 만큼 적정량을 넘어서면 독성이 나타날 수 있습니다. 특히 최근 고함량 아연 영양제가 많아지면서 자신도 모르게 **하루 상한 섭취량(35mg)**을 훌쩍 넘겨 장기 복용하는 사례가 늘고 있어 주의가 필요합니다.혹시 아연 영양제를 먹고 속이 메스껍거나, 감기가 더 자주 걸리는 듯한 느낌을 받은 적이 있으신가요?아연 과다복용은 급성 위장 장애부터 장기적인 면역 저하까지 다양한 문제를 일으킵니다. 아연을 너무 많이 섭취했을 때 나타나는 주요 부작용 4가지를 정리해 드립니다.1. 🤢 급성 부작용: 메스꺼움과 위장 장애아연을 한 번에 너무 많이 섭취하거나 빈속에 먹었을 때 가장 먼저 나타나는 신호입니다.주요 증상: 극심한 메스꺼움, 구토, 복통, 설사가 발생할.. 2025. 12. 18.
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