반응형 전체 글703 홍조·불면·우울 완전 정복! 40대 갱년기 완화 솔루션 총정리 40대 이후 여성은 폐경 전후 2~8년 사이 호르몬 변화로 다양한 갱년기 증상을 겪습니다. 안면 홍조 60% 이상, 불면·우울감·기억력 감퇴는 30% 이상 등 상당수가 고통받습니다✅ 1. 생활 온도·식습관 조절하기급격한 온도 변화·스트레스에 취약. 실내 20~22°C 유지, 통기성 좋은 옷 입기맵고 자극적인 음식은 피하고, 콩·두부·된장·청국장 등 이소플라본 식품 적극 섭취해 홍조 완화금연은 홍조 증상 악화 예방에 효과적✅ 2. 꾸준한 유산소·근력 운동주 3회, 30분 이상 걷기·수영·조깅 등으로 순환·체온 조절 도움 요가·필라테스·저강도 근력운동 병행하면 불면·감정 안정에도 유리✅ 3. 수면환경 최적화실내 적정 온도·습도 유지, 잠자리 전 스마트폰·카페인 줄이기 명상·호흡법으로 불안·불면 완화 추천✅ .. 2025. 6. 30. 프리랜서 소득세 신고방법·환급·홈택스·손택스·준비서류 한눈에 핵심 요약 2025년 프리랜서 소득세(종합소득세) 신고는 5월 1일부터 6월 2일까지 진행됩니다. 신고 방법은 홈택스(PC), 손택스(모바일), 세무사 대리 등 다양한 방식이 있으며, 준비서류로는 원천징수영수증, 필요경비 증빙, 신분증 등이 필요합니다. 프리랜서는 3.3% 원천징수된 소득을 포함해 모든 사업소득을 합산해 직접 신고해야 하며, 미신고 시 가산세 등 불이익이 있습니다[1][2][5]。 국세청 홈택스(신고) 정부24(세금정보) 국세청 공식 안내 프리랜서 소득세 신고대상 및 신고기간 신고대상: 2024년 1월 1일~12월 31일 동안 프리랜서 용역(사업소득)으로 3.3% 원천징수된 소득이 있는 경우[.. 2025. 6. 30. 청년도약계좌 vs. 주식투자(+5년간 청년도약계좌 + 미국 ETF 투자를 복합 전략) ✅ 전제 조건 (혼합 전략 기준)항목내용청년도약계좌 납입월 30만 원 × 60개월 = 총 1,800만 원미국 ETF 투자월 10만 원 × 60개월 = 총 600만 원청년도약계좌 예상 이율연 복리 4% + 정부 지원 등 포함 (보수적 추정)ETF 연 수익률연 7% (VOO 등 미국 지수 ETF 기준, 보수적)ETF 세금22% (해외 주식 양도소득세) ✅ 1. 청년도약계좌 5년 수익 계산항목값납입 원금1,800만 원연복리 수익률약 4% 가정 (이자 + 정부 지원 포함)예상 총 수령액약 2,150만 원 (세금 없음)순수익350만 원 (고정 이익) ※ 실제 지원금이 소득 수준에 따라 달라지므로 300~400만 원 사이로 예측✅ 2. 미국 ETF 5년 수익 계산📌 적립식 투자 공식 적용월 10만 원 × 60개월.. 2025. 6. 29. 전월세계약신고 한눈에(+온라인·방문 신고 절차와 준비서류,과태료까지) 핵심 요약 2025년 전월세계약신고(주택임대차계약신고제)는 보증금 3천만 원 또는 월세 20만 원 초과 시 의무적으로 계약 내용을 신고해야 하며, 신고 기한은 계약 체결일로부터 30일 이내입니다. 신고는 온라인(정부24, 부동산거래관리시스템) 또는 관할 주민센터 방문으로 가능하며, 미신고 시 최대 100만 원의 과태료가 부과됩니다. 신고는 임대인, 임차인, 공인중개사 모두 가능하며, 계약서 첨부 시 단독 신고도 허용됩니다[1][2][5]。 정부24(온라인신고) 부동산거래관리시스템 생활법령정보(안내) 2025년 전월세계약신고 주요 변경사항 구분 2024년 .. 2025. 6. 29. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 176 다음 반응형
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