반응형 DHA2 오메가 3 하루섭취량, 500mg으로 충분할까? 목적별 EPA+DHA '골든 존' 완벽 정리 오메가 3는 혈관 건강을 지키는 필수 영양제라는 사실에 이의를 제기할 사람은 없을 겁니다. 하지만 정작 내 손에 쥐어진 오메가 3 캡슐의 용량을 보면 헷갈리기 시작합니다.어떤 제품은 500mg이라고 하고, 어떤 제품은 2000mg짜리 고함량이라고 광고합니다. 도대체 건강을 위해 필요한 최소량은 얼마인지, 그리고 치료를 위해 안전하게 먹을 수 있는 최대량은 얼마인지 명확한 기준이 없다는 생각에 혼란스럽지 않으신가요?무작정 고용량을 먹자니 혹시 모를 부작용(출혈 위험)이 걱정되고, 적게 먹자니 효능이 없을까 봐 불안할 수 있습니다.오메가 3는 단순한 비타민이 아니라 체내 염증 반응과 혈액 흐름에 직접 관여하는 '기능성 지방산'입니다. 따라서 나의 건강 상태와 목표에 따라 섭취량이 달라져야 합니다.이 글에서는.. 2025. 11. 30. 오메가3 효능·복용법 완벽정리! 혈관·두뇌·눈 건강에 좋은 이유 “혈관을 청소하고, 두뇌를 깨운다.”하루 한 캡슐로 건강을 지킨다는 오메가3, 하지만 아무 제품이나 먹는 건 오히려 독이 될 수 있습니다. 2025년 기준, 오메가3의 효능과 올바른 복용법, 그리고 추천 제품까지 정리했습니다.📑 목차1. 오메가3 효능 — 왜 먹어야 할까?2. 오메가3 주요 성분 (EPA·DHA)3. 오메가3 고르는 기준4. 오메가3 지방산 형태 구분 (EE형 vs TG형)5. 섭취시간 및 복용법6. 2025 오메가3 추천 제품 TOP37. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 오메가3 효능 — 왜 먹어야 할까?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 인체 내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.주요 효능은 다음과 같습니다 👇🩸 혈중 중성지방 감소 —.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
