반응형 인슐린 저항성 개선1 당뇨병에 좋은 음식 TOP10 – 혈당을 안정시키는 식품 리스트 당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 어렵지만, 올바른 식단으로 충분히 관리할 수 있습니다.특히 혈당을 안정시키고 인슐린 기능을 돕는 음식을 꾸준히 섭취하면,합병증 예방과 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.아래는 전문가들이 추천하는 당뇨병에 좋은 음식 TOP10입니다.1. 귀리(Oats)귀리는 대표적인 저당지수(GI) 식품으로, 식이섬유 ‘베타글루칸’이 풍부합니다.이 성분이 당 흡수를 늦추고 포만감을 높여 혈당 급상승을 막아줍니다.2. 브로콜리비타민 C와 설포라판이 풍부한 항산화 식품입니다.설포라판은 혈관 손상과 염증을 억제하여 당뇨 합병증 예방에 도움을 줍니다.3. 시금치칼로리는 낮고 마그네슘과 철분이 풍부해 혈당 안정에 효과적입니다.특히 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줍니다.4. 연어연어는 오메가-3 지.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
