반응형 오메가3 하루 권장량1 오메가 3 하루섭취량, 500mg으로 충분할까? 목적별 EPA+DHA '골든 존' 완벽 정리 오메가 3는 혈관 건강을 지키는 필수 영양제라는 사실에 이의를 제기할 사람은 없을 겁니다. 하지만 정작 내 손에 쥐어진 오메가 3 캡슐의 용량을 보면 헷갈리기 시작합니다.어떤 제품은 500mg이라고 하고, 어떤 제품은 2000mg짜리 고함량이라고 광고합니다. 도대체 건강을 위해 필요한 최소량은 얼마인지, 그리고 치료를 위해 안전하게 먹을 수 있는 최대량은 얼마인지 명확한 기준이 없다는 생각에 혼란스럽지 않으신가요?무작정 고용량을 먹자니 혹시 모를 부작용(출혈 위험)이 걱정되고, 적게 먹자니 효능이 없을까 봐 불안할 수 있습니다.오메가 3는 단순한 비타민이 아니라 체내 염증 반응과 혈액 흐름에 직접 관여하는 '기능성 지방산'입니다. 따라서 나의 건강 상태와 목표에 따라 섭취량이 달라져야 합니다.이 글에서는.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
