아르기닌의 효능 완벽 가이드 — 성분·효능·부작용·복용법·추천제품
요약: 아르기닌은 L-아르기닌 형태로 섭취하는 대표적 아미노산입니다. 혈관 확장(산화질소 생성)으로 혈류 개선, 피로·회복 개선, 성장호르몬 분비 촉진 등에서 도움을 줄 수 있으나 용량·복용법·기저질환 고려가 중요합니다.1. 아르기닌 성분(무엇인가?)아르기닌(L-Arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로, 체내에서 산화질소(NO)를 생성하는 전구체 역할을 합니다. 일반적으로 '반필수(조건부 필수) 아미노산'으로 분류되며, 스트레스나 성장기·질환 상황에서는 외부 섭취가 필요할 수 있습니다.자연식품: 붉은 고기, 가금류, 생선, 유제품, 견과류, 콩류보충제 형태: 분말, 캡슐, 정제, 액상 등2. 아르기닌 효능(연구 기반 요약)임상·기초연구에서 보고된 주요 효능은 다음과 같습니다. (효능은 개인..
2025. 10. 28.
