반응형 멀티비타민의 골든타임1 멀티비타민 복용시간: 아침, 저녁? 언제 먹어야 효과가 극대화될까? 매일 건강을 위해 챙겨 먹는 멀티비타민. 그런데 언제 먹어야 할지 헷갈려서 아침저녁으로 복용 시간을 바꾼 경험이 있으신가요?어떤 비타민은 공복에 먹어야 좋다고 하고, 어떤 비타민은 지방이 꼭 필요하다고 합니다. 이처럼 수많은 비타민과 미네랄이 한 알에 섞여 있는 **'멀티비타민'**은 복용 시간을 결정하기가 매우 까다롭습니다.아침에 먹자니 깜빡하고 거르기 쉽고,저녁에 먹자니 비타민 B군 때문에 잠이 안 올까 봐 걱정입니다.결론부터 말하자면, 멀티비타민은 지용성 비타민의 흡수와 비타민 B군의 활력이라는 두 마리 토끼를 잡기 위해 '가장 많은 지방을 섭취하는 식사 직후'에 먹는 것이 가장 이상적입니다.이 글에서는 멀티비타민의 핵심 성분들이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 과학적인 원리를 바탕으로 분석하고, 흡.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
