갱년기 여성, 이소플라본·석류·두유로 호르몬 균형 피부 미용과 건강을 동시에 챙기는 방법
핵심 요약 여성 건강의 핵심은 호르몬 균형입니다. 이소플라본(콩, 두유), 석류 등 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품은 폐경기 증상 완화, 피부 미용, 심혈관 건강 등 다양한 효과가 있습니다. 하지만 자궁근종, 유방섬유선종 등 특정 질환이 있다면 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 이 글에서는 이소플라본·석류·두유의 효능, 적정 섭취법, 주의사항, 실전 건강 관리 팁까지 한눈에 정리합니다[1][3][7]。 한국유방암학회(석류 정보) 하이닥(여성 건강정보) 네이버 블로그(콩·두유 정보) 이소플라본·석류·두유, 여성 호르몬에 미치는 영향 식품 주요 성분 효능..
2025. 6. 30.
